La pratique de la pleine conscience

La pratique de la pleine conscience comporte quatre sous-divisions : 

1) la pleine conscience du corps, kāya-smṛtiya-upasthānam,

2) la pleine conscience des sentiments, vedanāya- smṛtiya-upasthānam, 

3) la pleine conscience de l'esprit, citta- smṛtiya-upasthānam, 

4) la pleine conscience des phénomènes, dharma- smṛtiya-upasthānam. 

L'objectif de ces quatre catégories de pratiques contemplatives ou méditatives est de comprendre le sens profond des quatre nobles vérités.

Pratiquer la pleine conscience du corps aidera à réaliser la réalité de la souffrance, la méditation sur les sentiments facilitera la réalisation de la vérité de la cause de la souffrance, la méditation sur l'esprit aidera le pratiquant à réaliser la vérité de la cessation de la souffrance, et la méditation sur les phénomènes aidera à réaliser la vérité de la voie.

Professor Samdhong Rinpoche